ゲーム中の肩こりを防ぐにはどうすればいいですか

肘を支えて腕の重さを分散させ、1時間ごとに休憩を取ってください。

子供用のサイズはありますか

LC130という幼児・小学生向けのコンパクトサイズを用意しています。

床やベッドなど平らな面があれば使用可能です。背もたれがあると安定します。

世界的なeスポーツ大会「VALORANT Champions 2026」の配信が話題を集める秋口です。室内でゲームや動画視聴を楽しむ時間が増える季節ですが、同時に身体が冷えて筋肉が硬直しやすくなる時期でもあります。

パナソニックの調査によると、週1回以上ゲームをする人の66.1%が肩こりを自覚しています出典。さらに約半数はプレイ開始から1時間未満で快適さを失っている実態が明らかになりました。

ゲーマーの64.5%が「熱中している間は肩こりに気づきにくい」と回答しています出典。注意が画面上の情報や操作へ向けられるため、肩の重さや違和感への気づきが遅れるのです。

一方で84.6%が無意識に首を回したり肩をもんだりしており、自覚よりも先に体が反応して負担を訴えています。パーソナルトレーナーの鈴木大也氏は、負担を放置せず早い段階からケアすることが大切だと説明しています出典。

PCゲーマーの76.4%が「体の不調で、子どもの頃よりゲームに集中できる時間が減った」と回答しています出典。肩こりを感じても平均して約49分間我慢してプレイを継続する傾向があります。

VALORANT Champions出場者の姿勢分析では、マウス操作時に前腕の一部のみを机に乗せ、肘が浮いたり体幹が前傾したりする姿が見られました出典。上肢への局所的な負荷が懸念される状態です。

ミズノスポーツサービスの担当者は、適切な身体の使い方を身につけることが子どもたちの健やかな成長に直結すると説明しています出典。安全に競技を続けるための土台づくりが求められています。

幼児から小学生まで幅広い年代がゲームに触れる現在、長時間の同一姿勢による筋肉への負担は軽視できません。家庭での環境調整が、子どもの健康を守る第一歩となります。

肘を支えることで肩の緊張を軽減する

FIRMFLEXの筋電図（EMG）検査により、肘を支えることで斜角筋・僧帽筋の緊張が低下することが確認されています出典。腕の重さが支えられると巻き肩が自然に開き、背中も伸びる構造となっています。

レベルアップクッションは、両腕をクッションの上に置いて読書やゲーム、スマホ操作をするために設計された製品です。膝の上に置くだけで、肘と体の間の空間を埋めて腕の重さを物理的に支えます。

実際の購入者レビューでも、編み物やタブレット操作の際に肩の力が抜けたという声が見られます。ソファや座椅子など、左右に十分なスペースがある場所で使うと姿勢がより安定します。

秋の夜長を快適に過ごすために、まずは自分の腕の置き方を見直してみてください。無理のない姿勢サポートを取り入れて、没頭できる時間を大切にしましょう。